1. Pull Up

Pull Up atau yang sering di sebut juga bergelantungan menggunakan medium palang atau besi dan sejenisnya berguna untuk memanjangkan, pun meluruskan tulang belakang. Untuk mencapai hasil yang terbaik bisa dilakukan olahraga ini setiap 10 menit sekali sebanyak 10 kali dalam sehari.

2. Squat Jump

Nah olahraga yang satu ini bisa dilakukan dengan mudah dan bisa disebut sebagai olahraga peninggi badan yang layak dicoba untuk orang yang kurang tinggi. Gerakan pada olahraga Squat Jump juga berhubungan dengan tulang dapat terangsang untuk tumbuh.

Meskipun mudah untuk melakukan, namun kalian tidak bisa melakukannya dengan sembarangan, jika ingin mencapai hasil yang memuaskan. Beberapa cara melakukan Squat Jump yang benar :

1. Tubuh dalam kondisi berdiri tegak dengan kaki agak terbuka.
2. Letakan kedua tangan di belakang kepala.
3. Ambil posisi jongkok secara perlahan.
4. Tahan posisi jongkok tersebut selama kurang lebih 30 detik.
5. Lompat lalu kemudian kebali ke posisi jongkok.

3. Streching

Gerakan olahraga Streching atau meregangkan tubuh pada umumnya dilakukan sebagai bentuk pemanasan (Warm Up) sebelum melakukan olahraga yang sesungguhnya. Kalian baru tau kan bahwa Streching juga ternyata juga termasuk olahraga peninggi badan.

Cara meninggikan badan melalu Streching ada berbagai jenis. Salah satunya adalah Cobra Streching. Pertama-tama, posisikan tubuh dalam keadaan tengkurap. Setelah itu, angkat bagian tubuh atas secara perlahan dan kepala menghadap ke atas. Gerakan ini pun dipercaya mampu untuk meninggikan badan.