Ingin menurunkan berat badan? Tapi tidak tahu cara menurunkannya. Inilah 5 olahraga-olahraga untuk menurunkan berat badan yang paling digemari dan paling efektif :

1. Jogging

Bagi kalian yang suka santai berolahraga, olahraga joging pun pantas sekali bagi orang-orang yang santai. Selain olahraga sangat sederhana ini dilakukan, jogging juga memberikan banyak manfaat. Salah satunya efektif untuk menurunkan berat badan. Untuk menempuh hasil yang maksimal, bisa dilakukan dengan waktu 30-60 menit.

2. Bersepeda

Selain jogging merupakan olahraga yang santai bersepeda pun termasuk olahraga yang santai. Olahraga ini menjadi pilihan yang sangat tepat. Bersepeda akan membuat tubuh menjadi lebih bergerak dan aktif, sehingga dapat membakar banyak kalori dan untuk mencapai hasil yang diinginkan bisa dilakukan 2-3 hari dalam seminggu.

3. Yoga

Olahraga satu ini paling banyak digemari oleh kaum hawa. Yoga juga salah satu olahraga yang bisa menurunkan berat badan anda meskipun kelihatannya sangat sederhana dengan gerakan-gerakan lambat dan meditasi, tapi terbukti ampuh untuk membakar kalori dengan jumlah yang cukup banyak.

4. Lompat Tali

Olahraga Lompat Tali atau sering di sebut dengan Skipping ini adalah salah satu olahraga yang paling mudah untuk kita lakukan. Tidak harus di luar rumah untuk melakukannya di dalam rumah pun bisa. Meski kelihatannya sangat sederhana namun olahraga ini juga efektif untuk membakar kalori dan bisa untuk menurunkan berat badan.

5. Aerobik

Selain Yoga, Aerobik pun merupakan olahraga yang paling digemari oleh kaum hawa. Aerobik pun olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan. Olahraga ini juga sudah dikenal sejak lama dan masih diminati sampai sekarang. Gerakan lincah dan bersemangat menjadi ciri khas dari olahraga Aerobik.

Tubuh akan menjadi lebih aktif dan mengeluarkan banyak keringat serta membakar kalori dengan maksimal. Dengan begitu, bisa dipastikan berat badan akan turun dengan cepat.